كلما كان الرجل الأكبر سناً ، كلما واجهه ، للأسف ، هذا هو شيخوخة الجسم. وأحد الموضوعات الرئيسية هو الانتصاب. في هذه المقالة ، سوف نتحدث عن زيادة الفاعلية لدى الرجال بعد 60 عامًا ، ما هي الأساليب الأكثر فاعلية وكيفية التصرف بشكل صحيح.
إن الانخفاض في القدرة على أداء الجماع الجنسي في هذا العصر هو عملية فسيولوجية طبيعية ، بسبب التلاشي البطيء ولكن الثابت للوظيفة التناسلية للجسم الذكور.
على الرغم من كل فسيولوجية مثل هذه الظاهرة ، لا يمكنك تسميتها ممتعة: فإن الفاعلية الطبيعية هي مفتاح القوة الذكرية ، إلى حد ما ، ترتبط القدرة على القرب الجنسي بالذكورة وثروة الرجل ، كممثل للجنس الأقوى.
يؤدي ضعف الانتصاب إلى مشاكل نفسية وذاتي. ولكن لم يضيع كل شيء: وفي سن الستين ، يمكن تسمية الرجل "على ظهور الخيل".
كيف يعمل الجهاز التناسلي للذكور في 60
الحقيقة الموضوعية: في العمر المتقدم ، لم تعد الفعالية هي نفسها كما في 20 أو 30 عامًا. تتأثر نمط الحياة غير المنتظم والأمراض المزمنة والانخفاض العام في لهجة الجسم. ومع ذلك ، هذا ليس بديهية. على عكس النساء اللائي يعتبرن انقطاع الطمث ظاهرة لا مفر منها ، فإن انقطاع الطمث بالذكور غير موجود ، ويمكن أن يظل ممثل الجنس الأقوى تقريبًا في حالة جنسية مفرطة ، مما يعطي التوجه إلى الشباب.
على الرغم من ذلك ، للحفاظ على الجهاز التناسلي في حالة وظيفية ، هناك حاجة إلى مزيد من الجهد والمسؤولية. يلعب الدافع دورًا مهمًا: بدون الصبر والعمل في هذا العصر ، يكون الانتصاب الطبيعي مستحيلًا ببساطة. في سن الستين ، يستغرق الأمر مزيدًا من الوقت للحفاظ على الرغبة الجنسية الطبيعية والإثارة ، يصبح الانتصاب بطيئًا ، ونادراً ما لا يكون القضيب غير قادر على أداء الجماع المخترق. الميزات التالية مميزة للقوة في سن الشيخوخة:
- يتم تقليل مستوى هرمون الذكور المحدد بشكل حاد. تركيز هرمون تستوستيرون هو نصف ما يقرب من نصف ، والذي يحدد ضعف الانتصاب والصعوبات في ارتكاب الجماع الجنسي ؛
- القضيب ليس له نفس الحجم حتى في ذروة الإثارة الجنسية ؛
- الجلد في كيس الصفن لم يعد لديه المرونة السابقة والتراجع. هذا لا يؤثر على مستوى الصحة الجنسية ، لكنه لا يبدو ممتعًا جمالياً ، والذي يمكن أن يؤثر على الحالة النفسية للرجل ، مما يسبب انخفاضًا نفسيًا في الرغبة الجنسية ؛
- يتطلب الأمر المزيد من الجهد والوقت للحفاظ على الانتصاب الإنتاجي ؛
- تصبح الخصيتين أصغر وتفقد مرونتها السابقة ؛
- يتم تقليل الحساسية الجنسية. لم تعد المناطق المثيرة لتشغيلها قادرة على الحفاظ على المستوى اللازم للتوصيل العصبي ؛
- بعد التفريغ الجنسي ، يسقط القضيب بسرعة لتحقيق الانتصاب المستمر مرة أخرى.
تم العثور على أي ذكر مسن مع مثل هذه المشاكل ، ولكن هذا ليس بديهية. كل هذا يتوقف على نمط الحياة وصحة ممثل معين من الجنس الأقوى. في أي حال ، من الممكن استعادة الفعالية بعد 60 عامًا. كل هذا يتوقف على الرغبة والطموح ووجود بعض المعرفة الطبية.
ما هي العوامل التي تؤدي إلى انخفاض في الفعالية
يمكن تقسيم هذه العوامل إلى الفسيولوجية والمرضية.
فسيولوجي
- بدانة. إنه نتيجة لانتهاك عام للتمثيل الغذائي.
- تدخين. يؤثر النيكوتين على إمدادات الدم على أعضاء الحوض ، مما تسبب في نقص التروية وتصلب الشرايين الاصطناعي للأوعية. عدم وجود الدورة الدموية هو طريق العجز الجنسي.
- استخدام كمية كبيرة من الكحول. الكحول يملأ الرغبة الجنسية ، مما يقلل من تركيز هرمون تستوستيرون. يمكنك فقط الشرب بكميات معتدلة - لا يزيد عن كوب واحد من النبيذ يوميًا.
- الأسباب النفسية (doubbt الذاتية ، الرهاب والمخاوف).
- hypodynamia (عدم وجود حركة).
- تناول بعض الأدوية (وخاصة العقاقير العقلية).
المرضية
تشمل الأمراض:
- الأمراض الوخمية. الأمراض الجنسية "بشكل مؤلم" في صحة الذكور ، مما يؤثر على البروستاتا والخصيتين.
- ارتفاع ضغط الدم. إنه يسبب هشاشة الأوعية الدموية ونقص التروية في الأعضاء الحوض.
- التهاب البروستاتا. يعتبر آفة حقيقية للوجوه الذكور أكثر من 60 عامًا. وفقًا للإحصاءات ، يعاني 70 ٪ من كبار السن من هذا المرض الخطير. يتميز المرض بخلل وظيفي في الانتصاب ومشاكل مع التبول الطبيعي. على الرغم من هذا ، فإن هزيمة البروستاتا ليست جملة. المرض يسبب العجز المؤقت. من الممكن تمامًا ضبط الحالة المرضية.
- الورم الحميد البروستاتا. ورم حميد من الأنسجة الغدية لغدة البروستاتا. لديها مظاهر مماثلة مع التهاب البروستاتا. يتطلب العلاج الجراحي الإلزامي ، لأنه على المحك ليس فقط الوظيفة الإنجابية ، ولكن أيضًا الصحة بشكل عام.
- الآفات الالتهابية وليس الالتهابية في الخصيتين وملاحقها: التهاب الأوركية ، التهاب البربخ ، cryptorchidism (نادراً ما توجد في مرحلة البلوغ) وغيرها.
- أمراض الكلى والمسالك البولية. بما في ذلك داء البول ، التهاب الحويضة.
- أمراض الغدد الصماء على مستوى الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) ، ما تحت المهاد والغدة النخامية (قصور الغدة الدرقية).
يمكنك فهم السبب الجذري فقط بمساعدة طبيب مختص. الشيء الوحيد الذي يمكن للمريض نفسه فعله هو الالتزام بقواعد الوقاية لتقليل دور العوامل الفسيولوجية. ما يجب القيام به لاستعادة الفاعلية بعد 60 عامًا - لا يمكن حل هذه القضية إلا من خلال ممثل الجنس الأقوى.
القاعدة أو علم الأمراض - هو كل شيء بالترتيب
أول شيء يجب فعله من أجل تحديد ما إذا كان الجهاز التناسلي طبيعيًا هو اختبار للفاعلية ، أي التشخيص الذاتي.
للقيام بذلك بسيط:
- عدد الأفعال الجنسية في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ، في المتوسط ، 1-2 في الأسبوع. إذا كان ممثل النصف القوي من الإنسانية يمكنه الحفاظ على مثل هذا المستوى من النشاط الجنسي ، فكل شيء على ما يرام.
- انتصاب الصباح. الانتصاب الصباحي المحفوظ هو مؤشر على الصحة الجنسية. لكن غيابه ليس جملة أو مؤشر.
- الانتصاب الليلي. يشير الانتصاب الليلي أيضًا إلى وظيفة تناسلية طبيعية.
إذا اختفى الانتصاب الصباحي فقط ، فلا توجد أسباب للذعر ، ولكن عندما تختفي إمكانات الليل والقوة ، هناك مناسبة يمكن الوصول إليها. لتحديد كيف تكون الأمور في الليل ، تحتاج إلى صنع حلقة ورقية وفقًا لحجم القضيب وارتداءها بين عشية وضحاها على أساس القضيب. إذا كان "المنتج" في الصباح سيظل سليماً وسلامة ، فيمكننا التحدث عن علم الأمراض. في هذه الحالة ، لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة الطبيب.
يجب عليك الاتصال بأخصائي أندري. سوف يصف العديد من التدابير التشخيصية ، من بينها:
- تصوير الحيوانات المنوية. يسمح لك بتحديد تنقل الحيوانات المنوية والخصائص المخصبة لسائل البذور.
- أعضاء الموجات فوق الصوتية لحوض صغير. في بعض الأحيان يكون الانخفاض في الفعالية ناتجًا عن أسباب مرضية.
- فحص إصبع المستقيم للبروستاتا. لاستبعاد التهاب البروستاتا.
- تحليل عصير البروستاتا. يسمح لك أيضًا بتحديد التهاب البروستاتا وأمراض أخرى من العضو الغدي.
- اختبار الدم للكلب.
- اختبار الدم العام. من الضروري تحديد تركيز السكر. مرض السكري هو عدو صحة الذكور.
بعد اجتياز هذه الدراسات ، سيعرف الشخص على وجه اليقين ما إذا كانت القاعدة تتحدث عن علم الأمراض. الشيء الرئيسي هو عدم التأخير بزيارة أخصائي. إن الجسد الذكري نفسه هش للغاية ، واستعادة الوظيفة الجنسية في السنوات الناضجة أكثر صعوبة.
كيف يمكنك حقًا تعزيز القوة في هذا العصر
لتعزيز النشاط الجنسي للذكور بعد 60 عامًا هو أكثر من حقيقي. ليس العمر الذي يتم لعبه حسب العمر ، ولكن سيكون الإرادة والرغبة ، لأنه كلما كان ممثل النصف القوي من الإنسانية ، كلما كان النهج المطلوب أكثر مسؤولية ، وكلما كان من الصعب إرجاع الانتصاب الصحي. لزيادة الفعالية بعد هذا العمر الناضج ، تحتاج إلى نهج متكامل ، والذي يشمل:
- زيادة النشاط البدني.
- تغيير النظام الغذائي.
- تناول المخدرات المتخصصة.
- كما أنه ينطوي على علاج الأمراض المزمنة ، بالطبع ، إن وجدت.
كيفية زيادة الفعالية بعد 60 عامًا
دور كبير في زيادة القوة يلعب تغييرًا في النظام الغذائي.
التغذية السليمة
بادئ ذي بدء ، من الضروري تناول أكبر عدد ممكن من المنتجات النباتية (ولكن ليس فقط). يجب أن يكون هناك على الطاولة:
- المكسرات (وخاصة الجوز ، الفستق ، اللوز). فقط بضع ملاعق كبيرة يوميًا ؛
- القنابل اليدوية
- ثمار الحمضيات (البرتقال ، الليمون) ؛
- التين
- البصل
- ثوم؛
- البقوليات
- بيض الدجاج
- الفجل
- المأكولات البحرية (وخاصة الأسماك الحمراء ، الروبيان) ؛
- اللفت؛
- الموز
- البطاطس؛
- منتجات حامضة منخفضة الدهون ؛
- العنب
- عسل.
المنتجات التي استخدامها غير مرغوب فيها:
- أصناف الدهون من اللحوم (لحم البقر ، لحم الخنزير ، الخروف). أنها تسبب تصلب الشرايين ، مما يعطل قوة الأعضاء التناسلية. هذه التغذية بالتأكيد لن تساعد في زيادة الفعالية.
- منتجات الحامض الدهنية: كريم الحامض ، الحليب ، كريم ؛
- الوجبات السريعة. يساهم في زيادة الكوليسترول وتشكيل رواسب الدهون على جدران الأوعية الدموية ؛
- النقانق ، اللحوم المدخنة.
- منتجات مملحة
- الكحول بكميات كبيرة ؛
- منتجات الخبز والعقب.
لزيادة الفعالية ، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل فرس ، وغالبًا وليس الإفراط في تناول الطعام.
النشاط البدني لتعزيز القوة
كيف يكون لديك فعالية جيدة في 60؟ لزيادة الفعالية ، من المهم الالتزام بالمستوى الأمثل للنشاط البدني. في أي حال من الأحوال يجب أن تتسكع: لن يساعد هذا في زيادة الفعالية ، ولكنه سيقوض كل من الصحة الإنجابية والصحة بشكل عام.
يعلم الجميع أن الأحمال المكثفة تتسبب في إطلاق الأدرينالين ، النوربينيفرين ، الكورتيزول. هذه المواد تمنع إنتاج هرمون تستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمرضى الأكبر سناً أن يتباهى بصحة ممتازة: تتأثر مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية. لذلك ، تحتاج إلى التحكم الصارم في مستوى النبض وضغط الدم.
في هذه الحالة ، تكون التمارين البدنية الخفيفة مناسبة: المشي في الهواء النقي ، الركض ، السباحة ، المشي ، شحن الصباح. مناسبة تمامًا: تمارين الهوائية (تساهم في شفاء الكائن الحي بأكمله) ، واليوغا ، وتمارين لعضلات الحوض (يستحق الإجهاد والاسترخاء عضلات الحوض - وهذا ما يسمى تمارين Kegel).
توصيات أخرى
- استعادة الخلفية النفسية الطبيعية. إذا كانت هناك مشاكل مع شريك ، فيجب حلها ، وإلا فلن يكون هناك الرغبة الجنسية العادية. يمكن أن يساعد عالم الجنس أو عالم الجنس هنا.
- من الضروري التخلي عن العادات السيئة: لا الكحول ، التبغ ، وخاصة المخدرات.
- من الضروري رفض تناول الأدوية التي تمنع الوظيفة الجنسية. حتى تتمكن من زيادة الفعالية بسرعة ، ولكن لا ينبغي أن يكون هذا على حساب الصحة. من المهم استشارة الطبيب.
- من المهم علاج جميع الأمراض المزمنة التي يمكن أن تسبب ضعف الانتصاب.
- يجب أن تؤخذ المجمعات الخاصة فيتامين المعدنية. يمكن أن يكون التسمم العامل عاملًا يقلل من القدرة على العلاقة الحميمة.
- سوف يساعد استخدام التمارين لاستعادة الانتصاب. يكفي الاسترخاء وتوتر العضلات المسؤولة عن التبول 30 مرة في اليوم.
- ممارسة جهات الاتصال الجنسية بانتظام. الحياة الجنسية المنهجية هي وسيلة مثالية لزيادة الفعالية.
قد تحتاج إلى استخدام الأدوية المتخصصة - مقياس شديد. يجب وصف الأدوية فقط من قبل الطبيب ، لأن لديهم الكثير من الآثار الجانبية.
العلاج النباتي
يمكنك التحدث كثيرًا عن زيادة الفاعلية لدى الرجال بعد 60 علاجًا شعبيًا ، لذلك نركز على بعض الوصفات الفعالة.
يمكن أن تكون وسائل الطب العشبي مساعدة جيدة. يجب أن تؤخذ بحذر (ردود الفعل التحسسية ممكنة). يجب إحضار عدة وصفات فعالة:
- مزيج من الجوز مع العسل. مزيج المكونات بنسب متساوية.
- دوروفينيك ديكوتيون. خذ ملعقتين كبيرتين من المواد الخام المكسرة ، صب كوب واحد من الماء المغلي. أصر لمدة 60 دقيقة ، ثم خذ 3-4 مرات في اليوم ثلث كوب.
- عصير الملفوف.
- صبغة الجينسنغ. قبلت الدورات. في اليوم الأول ، حل في 0.5 كوب من الماء قطرة واحدة ، قبول. أضف قطرة كل يوم حتى يصل عدد القطرات إلى 28. بعد ذلك ، خذ المنتج في مثل هذه الجرعة لمدة 2-3 أشهر. يتم بطلان الوصفة في انتهاك وظائف القلب والكلى والكبد.
- ثمار الورد ديكوتيون. خذ ملعقة كبيرة من التوت ، وصب نصف لتر من الماء المغلي ، ووضع جميع المكونات في الحرارية. يصر لمدة ست ساعات. بعد ذلك ، خذ نصف كوب مرتين في اليوم لمدة شهر واحد.
قوة في الرجال في 55 و 60 وحتى في 70 - هذا أكثر من حقيقي. كل هذا يتوقف على المريض نفسه. نهج متكامل مهم. في وجود الرغبة والإرادة القوية ، يمكنك تحقيق زيادة في الفعالية في وقت قصير "الحسد" إلى عشرين عامًا.